Trabaja el running de manera completa.

Muchas son las ventajas de correr. Mantienes buena forma física, ayuda a perder peso, mejora la salud cardiovascular, ayuda a eliminar el estrés, ayuda a controlar los niveles de azúcar…

Y también es uno de los deportes en los que intervienen toda nuestra musculatura. No solamente piernas y glúteos. Abdominales, pectorales, dorsales, deltoides…. todo es importante en la carrera. Por eso los expertos aconsejan realizar entrenamientos combinados que sustituyan nuestras sesiones de entreno y nos ayuden a reforzar otras partes importantes para la carrera sin sobrecargarlas, (bici, natación, fitness...)

Así que ya sabes aunque tu deporte sea el running, trabaja tu cuerpo de manera completa.
infografía músculos al correr

 

¿Quieres que tu hijo sea el portador del balón en un partido de la UEFA Champions League?

 

Post adidas ballcarrierSi tu hijo tiene entre 10 y 14 años, participa en la promoción adidas Ball UEFA Champions League ¡Puede ser el portador del balón de la Champions en uno de estos partidos!

At. Madrid-Olimpiacos  ( que se celebrará en Madrid el 26 Noviembre 2014)

Barcelona- París St. Germain (que se celebraré en Barcelona el 10 de Diciembre 2014.)

Hasta el 5 de noviembre puedes participar en esta promoción al comprar unas botas adidas. Esta promoción es válida en algunos establecimientos Base de:

Albacete, Alicante, Aranjuez, Arrecife ( Lanzarote), Barcelona, Benidorm, Betanzos, Candelaria, Carcaixent, Girona, Hospitalet, Las palmas, Málaga, Marbella, Olot, Orotava, Puertollano, Pulianas, Salamanca, Sant Cugat, Santa cruz de Tenerife, Terrassa, Torrente, Valladolid.

Consulta en tu punto de venta base ¡y mucha suerte!

Ganador de la promoción “exclusivos adidas running”

Ya tenemos ganadora de nuestra promoción “Exclusivos de adidas running

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Mia Miret, de la provincia de Gerona, es la runner afortunada que podrá correr la 50 Behobia-San Sebastián.

Desde Base queremos agradecer vuestra participación y animaros a que sigáis concursando en nuestros sorteos y promociones.

Y sobre todo, a nuestra ganadora, Mia, le mandamos todo nuestro apoyo. ¡Suerte!

behobia2014

Ganador de una Beca-base de 500€

¡Ya tenemos ganador de nuestra promoción Re-equípales!

LISTA GANADOR

¡Felicidades! En breve nos pondremos en contacto vía e-mail para que puedas disfrutar de tu premio ;)

Gracias a todos por participar y estad atentos a las futuras promos…¡el próximo ganador puedes ser tú!

 

re-equipales

 

 

 

¿Qué tipo de pisada tienes?

¿Sabes lo importante que es la pisada para un runner?

Cada vez que salimos a correr con cada pisada nuestro cuerpo sufre el peso del impacto en nuestras piernas, columna, tobillos….  Igual que escogemos correr sobre hierba en vez de asfalto porque el impacto es menor, también es muy importante escoger la zapatilla correcta para nosotros.

EjesPisada

Por esto cada vez son más el número de marcas comerciales que realizan el estudio de la pisada para adaptar las nuevas tecnologías a mejorar rendimiento y salud de los deportistas.

 

Existen tres tipos de pisadas:

Pronadora: Se caracteriza porque al correr la zona de desgaste es la parte interna del pie.

Neutra: Sería lo que entendemos por un piel normal que presenta un desgaste por la parte central del talón y suela.

Supinadora: Su característica es el desgaste de la suela por la zona externa.

 

 

Estos tres tipos de pisada reflejan como es el apoyo del pie al correr e incluso al caminar, nos dice cómo se distribuye el peso al pisar, y es muy importante tenerlo en cuenta al adquirir un calzado ya que así podremos corregir y minimizar el impacto sobre rodillas, caderas, columna…

Acude a tu tienda Base y déjate aconsejar por especialistas. “La salud de un deportista empieza por los pies” ;)