Dia de la Madre

Jueves 24 abril 2014 11:22
Written by Movimiento Base

¡No te olvides de hacerle un regalo el domingo 4 de mayo!

Running, Yoga, Zumba Fitness, Trekking …. Sin importar la edad, cada vez son más las mujeres que practican un deporte. La salud física y emocional, así como mantenerse en buena forma y aspecto físico, son los principales motores que mueven a hacer algún tipo de ejercicio.

Por eso tienes el regalo perfecto para el Día de la Madre… unas zapatillas, ropa para entrenar, una bolsa para el gimnasio… En las tiendas base encontrarás todo lo necesario para hacerle un buen regalo.

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La Copa del Rey 2014

Miércoles 16 abril 2014 10:30
Written by Movimiento Base

Hoy se celebra en Valencia, en el estadio de Mestalla la final de la Copa del Rey, es la séptima vez, desde su origen en 1903, en que se enfrentan Real Madrid y FC. Barcelona.

Hasta ahora el recuento de copas ganadas está en empate, por lo que esta final es especialmente interesante para los aficionados ya que pondrá a su equipo en cabeza.

Desde 1936, han pasado por la Copa, jugadores como, Lecue, Ricardo Zamora, Rubiñán, Aquilar, Pirri, Maradona, Bernd Schuster, Víctor Muñoz,  Amor, Salinas, Zubizarreta… equipos que tuvieron a sus aficiones pendiente de las pantallas para celebrar sus goles.

Esta vez, los dos grandes contrincantes nos volverán a poner en vilo hasta el último minuto. ¡Vívelo con tus colores!

 

Música para correr, Emiliana Torrini – Jungle Drum

Lunes 14 abril 2014 15:16
Written by Movimiento Base

Estamos en plena temporada para los runners, y os proponemos este tema, Jungle Drum, una canción para seguir entrenando ¡a buen ritmo!

 

Emilíana Torrini  es una cantante islandesa, se dio a conocer mundialmente con su álbum Love in the Time of Science y con su interpretación de «Gollum’s Song» en la banda sonora de El Señor de los Anillos: las dos torres.

La canción Jungle Drum  fue publicada en marzo de 2009 en Alemania y la catapultó en las listas, en un solo un día llegó al puesto número 1 de las iTunes-Charts. Poco tiempo después tomó el puesto número 2 en las compras por Internet y el puesto número 1 cuando fue publicado su disco.

Nike Dual Fusion Lite

Viernes 11 abril 2014 11:30
Written by Movimiento Base

Disfruta de tus entrenamientos con Nike Dual Fusion Lite.

Las zapatillas para running que te aportan una suave amortiguación y un apoyo firme, gracias a su tecnología Phylon de doble densidad.


Este doble sistema, que posee la entresuela, combina una capa de amortiguación ligera con una capa más firme para proporcionar soporte y estabilidad durante ejecuciones del ejercicio y disfrutar de una pisada suave.

La parte superior está confeccionada con una malla y piel para mejorar la transpirabilidad.

Un diseño de alto rendimiento y bajo impacto ambiental

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Entrena tu mente para correr

Miércoles 9 abril 2014 17:17
Written by Movimiento Base

La mente es la parte que, a veces, te puede hacer finalizar una carrera. La motivación y una buena preparación mental es el complemento perfecto para un runner.

Si crees que algo te impedirá correr, lo hará.

Todos los especialistas dan una serie de pautas básicas, para estar más preparado y relajado el día de enfrentar una carrera.

Durante los días de entrenamiento previo ten claro tus objetivos para la carrera y ponte metas realistas, acorde a tus posibilidades y preparación física.

Para evitar ansiedad el día de la carrera deja todo preparado el día de antes, ropa, zapatillas, calcetines, dorsal, cronómetro, etc.

El día de la carrera tómate tu tiempo de preparación, busca el momento para concéntrate todo lo que necesites. Deja la mente en blanco y visualiza la carrera.  Piensa que es un tiempo para ti,  realizando tu deporte favorito. Vas a disfrutarlo y a pasarlo bien.

Durante la carrera permanece calmado y con la mente clara en tu objetivo. Piensa en el éxito y no en el recorrido, o el fracaso. Cuando llegue el momento de la fatiga transfórmalo en un pensamiento realista, del tipo “estoy cansado pero voy a terminar la carrera”. Ten en cuenta que  pensamientos tipo “yo puedo con todo” no son mensajes creíbles para nuestra mente y puede ser contraproducente para tu ánimo.

Los días posteriores a la carrera haz un repaso y toma nota mental de lo que te sirvió para acabar. Te servirá para la siguiente prueba.

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