Consejos para la vuelta al cole

Falta muy poco para que empiece el cole, nuestros hijos también tienen síndrome postvacacional, volverán a la rutina, los horarios serán más estrictos, conocerán nuevos compañeros, tendrán nuevos profesores….

Nosotros podemos ayudarles, a continuación te damos unos sencillos consejos:

  • Su reloj biológico ha cambiado y es importante ir adaptándolo de forma progresiva al horario escolar. Empezar a tomar la rutina poco a poco en las horas de despestar y de irse a dormir, reducir progresivamente las horas de televisión, internet… Incluso durante el fin de semana, les ayudará a habituarse al ritmo escolar.
  • Preparar todo lo necesario. Revisar la ropa, el calzado, el material escolar y planificar las compras. Mirar con ellos los nuevos materiales para afrontar el nuevo curso con ilusión.
  • Controlar la alimentación y seguir con la rutina de las vacaciones de desayunar en familia.
  • Darles confianza y apoyo, para ellos el nuevo curso es un nuevo reto. Debemos enfocar el principio de las clases desde un punto de vista positivo, esto les restará inseguridades, (el reencuentro con los amigos, excursiones, actividades nuevas, nuevos amigos…)
  • El día antes, prepara con ellos la mochila y todo lo que van a necesitar. El primer día acompañalos al colegio. No debemos alargar la despedida, hay que hacer  del acto de acudir al colegio algo natural porque esto les ayudará a asumirlo de manera más relajada.

Si lo organizamos y planificamos, nosotros estaremos más tranquilos y ellos se irán adaptando de forma progresiva.

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Reequípales: más cole al mejor precio

Se acercan las clases y es hora de empezar a preparar todo lo necesario para que nuestros hijos vuelvan al colegio y no les falte de nada: mochila, chándal, calzado, material escolar, etc…

La ropa del año pasado les ha quedado pequeña, el calzado ya no les entra, la mochila está destrozada… Es el momento de planificar las compras.

En base te lo ponemos fácil,  MÁS COLE AL MEJOR PRECIO. Reequípales en base, encontrarás nuestra primeras marcas a un precio inmejorable y con la misma calidad de siempre. Descubre nuestro catálogo… ¡y mucho más!

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Reequípales en base y podrás conseguir una beca base de 500€. Por compras superiores a 40€ obtendrás un código para participar en el sorteo a través de nuestra web .

Ve a tu tienda base y participa. ¡Mucha suerte!

 

 

 

Re-equípales con las nuevas Adidas Hyperfast

Ayúdales a hacer la vuelta al cole más agradable con todas sus cosas nuevas. Re-equípales con productos de las primeras marcas, en las tiendas base te lo ponemos fácil con las nuevas Adidas Hyperfast.

Al igual que los mayores, los más pequeños quieren correr más por eso Adidas Hyperfast es una zapatilla pensada para ellos. Con una maya superior que favorece la ventilación, esta zapatilla incorpora una plantilla Adifit para una mejor adaptación a su pie, media suela de Eva para mayor confort y suela exterior de goma estriada  que garantiza la flexibilidad.

Además Adidas Hyperfast incorpora la tecnología Eco-Ortholife en la plantilla que les aportará más amortiguación y ayudándoles en el impulso cuando corren.

En tallas que van desde la 17 al 38, Junior y kids, es un producto Flash que encontrarás en tu tienda base a un precio muy interesante ¡Que no se te escape!

Haz que se sientan como un atleta…

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Avance Reequípales: más cole al mejor precio

Ya está llegando a base el avance del Reequípales: más cole al mejor precio.

Si ya has vuelto de vacaciones, si ya has empezado a preparar la vuelta al cole, si ya estás planificando tus compras, te lo ponemos fácil, ven a tu tienda base y podrás ver el avance de la colección otoño-invierno. Ver catálogo.

Además, por compras superiores a 40€ podrás conseguir una beca base de 500€.

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Las proteínas en la dieta de un deportista

Todos sabemos que debemos tomar carbohidratos si realizamos ejercicio de manera constante, ya que son una fuente de energía.

Pero ¿qué pasa con las proteínas? De manera sencilla diremos que las proteínas son necesarias porque son macronutrientes y el elemento principal de las células y de los tejidos. Necesarias para la formación, el mantenimiento y el crecimiento de todo el cuerpo, piel, músculos, órganos internos, etc. Son cadenas de aminoácidos que el cuerpo no fabrica por lo que se ha de asegurar su ingesta diaria en la dieta.

Para un deportista una dieta adecuada en proteínas es muy importante para recuperarse tras el desgaste sufrido por un entrenamiento o competición ya que la falta de proteínas puede provocar niveles bajos de energía, debilitamiento, recuperación lenta, poca masa muscular, etc.

Aquí tenéis una lista, básica, de alimentos ricos en proteínas de buena calidad, necesarias en la dieta  para recuperar el desgaste muscular.

  • Huevos: es un alimento de alto contenido en proteína y de muy buena calidad.
  • Pollo: Nos aporta poco contenido en grasa y alto en  proteínas
  • Pescado: Es uno de los alimentos más aconsejados por su bajo contenido en grasa. Por ejemplo el salmón además de proteína aportará Omega 3 (regenerador celular y protector coronario).
  • Leche y derivados: Los lácteos, quesos, yogures y resto de derivados tienen un aporte importante de proteínas y es fuente de minerales.
  • Vegetales: Los vegetales de hoja verde,  legumbres, arroz y frutos secos, aportan proteínas en poca cantidad y de otra calidad que se complementan con las de origen animal.

Recordad siempre que es importante aconsejarse por un especialista en nutrición deportiva para tener la dieta adecuada a vuestro tipo de deporte, desgaste físico y a vuestra complexión.