Archivo por meses: julio 2012

Música post-running: Marvin Gaye – Sunny

Marvin Gaye - sunny

Sunny es una de las canciones que más artistas han versionado (más de cuarenta), pero la de Marvin Gaye es perfecta para descanzar después de realizar el esfuerzo de salir a practicar deporte.

La canción, es una llamada al optimismo, ya que fue escrita por Bobby Herb tras el asesinato de JF.Kennedy.

Marvin Gaye, fue descubierto como una voz increíble del soul americano gracias a esta canción en la que se demostraba su gran carisma. Sin embargo, su brillante carrera como cantante se vio truncada cuando en  1984 fue asesinado por su padre después de una disputa familiar.

Un final, sin duda trágico, para una gran voz del soul.

Día internacional de la amistad – 5 deportes veraniegos para compartir

Día internacional de la amistad - 5 deportes veraniegos para compartir

Hoy es el día internacional de la Amistad, por eso, os recomendamos algunos deportes para practicar con vuestros amigos:

1-Pádel: es un deporte divertido para practicar a última hora de la tarde de los meses de verano, de esta manera las temperaturas bajan y se juega más a gusto. Este deporte al aire libre se puede disfrutar junto a 3 de tus amigos y con ello, la diversión está asegurada

2-Patinaje sobre ruedas: el verano lleva implícito el buen tiempo, por eso, qué mejor que disfrutarlo sobre unos patines. Sal a la calle con tus patines y recorre las calles cercanas a la playa con buena compañía y  siente la brisa fresca en tu cara

3-Ping pong: este deporte, aunque no es propiamente de verano, es una excusa perfecta para reunir a tu grupo de amigos y pasar un rato agradable mientras tomáis un refresco y os turnáis para jugar. En la actualidad, con las redes portátiles podréis practicarlo casi en cualquier lugar que tenga una superficie

4-Golf: este deporte te permite disfrutar del aire libre. Es ideal para jugar con la familia y permite el contacto con la naturaleza, por ello, es una actividad muy gratificante

5-Capoeira: este deporte procedente del arte afro brasileño consiste en un combate bailado de ataques y defensas (con golpes ficticios). Es un deporte para practicar preferiblemente en pareja aunque también se puede llevar a cabo solo o en grupo

Empiezan los Juegos Olímpicos de verano

juegos olímpicos londres 2012Hoy empiezan los Juegos Olímpicos de verano 2012. En esta ocasión los juegos se celebran en la ciudad de Londres (Reino Unido) desde el 27 de julio hasta el 12 de agosto.

Esta es la tercera ocasión en que los londinenses celebran unos Juegos Olímpicos en sus calles, como sucedió en 1908 y 1948. En esta ocasión, la elección fue un poco más difícil, ya que se decidió que albergaría estos juegos el 6 de julio de 2005 durante la 117 sesión del COI (Comité Olímpico Internacional) en Singapur y para la que fueron necesarias cuatro rondas de votaciones. En esa ocasión Londres derrotó a Moscú, Nueva York, Madrid y París.

¡Desde base deseamos mucha suerte a todos los atletas que participarán en estos juegos!

Día del Abuelo: ejercicios que pueden practicar nuestros abuelos

dia mundial del abuelo - ejercicios para nuestros abuelos

Hoy es el día mundial del abuelo y en su honor expliaremos algunos ejercicios que pueden practicar.

El punto de partida es la gimnasia. Practicarla es un excelente ejercicio a cualquier edad, pero especialmente, durante la tercera edad conviene que introduzcamos hábitos y actitudes saludables que nos aportarán ciertos beneficios como por ejemplo: mejorar la condición cardiovascular, prevención, tratamiento y rehabilitación de diversas enfermedades, mayor autonomía, etc.

Para todos esos beneficios les recomendaremos a nuestros abuelos los siguientes ejercicios:

  • Actividades de resistencia cardio-respiratoria: andar, nadar o bicicleta, al menos 3 veces por semana a intensidad moderada, de 20 a 40 minutos.
  • Actividades de fuerza: requieren un calentamiento previo y posterior en profundidad gradual puesto que trabajaremos grupos de músculos que podrían causarnos lesiones. Debemos realizar movimientos suaves y naturales.
  • Actividades de coordinación y amplitud de movimiento: al igual que en las de fuerza, necesitan una preparación previa. Realizaremos actividades que mejoren nuestra flexibilidad y agilidad.

Ahora toca animar a tu abuelo/a para que practique algo de ejercicio :)

La apnea en pocas palabras

apnea

La apnea es una actividad acuática que consiste en descender a ciertas profundidades en el mar con la única ayuda de tus pulmones, sin equipos de submarinismo ni con un tubo para respirar como el snorquel.

Este deporte empezó en 1949 cuando Raimondo Bucher se sumergió 30 metros tan solo con el aire que contenían sus pulmones tras una bocanada previa. A partir de entonces, se convirtió en una práctica destacada y en 1976 el francés Jacques Mayol se convirtió en leyenda tras sobrepasar la última marca del momento de 100 metros.

La clave para poder disfrutar de este deporte es la relajación mental de la persona, una buena alimentación e hidratación y el entrenamiento en ambientes de hipoxia (estado que se ve afectado por la falta de oxígeno) con una respiración controlada.

Para practicar este deporte os recomendamos comentarlo previamente con un experto que os aconseje bien y en caso de realizarlo siempre bajo supervisión.