Archivo de ‘Esquí’ Category

Material para esquí de travesía

Jueves 29 Diciembre 2011 17:00
Escrito por Silvia Bascompte

El esquí de travesía es una modalidad de esquí que mezcla rasgos de este deporte y del alpinismo, ya que consiste en ascender y descender zonas nevadas, sin necesidad de que estas estén señaladas ni preparadas, a diferencias de las pistas de esquí.

Como deporte de montaña, es necesario practicar este deporte con el equipo correspondiente y el material necesario para nuestra propia seguridad. Por supuesto, hay que ir bien abrigado, ya que el esquí de travesía se practica en lugares con nieve y, por tanto, a bajas temperaturas. Así que puedes consultar nuestro post sobre “Ropa que llevar a la nieve”.

En cuanto al material para el esquí de travesía, se necesitan unas tablas de esquí, unas buenas fijaciones, pero que permitan soltar el talón del esquí ya que hay que poder caminar, botas ligeras, básicamente. Si eres todo un experto de este deporte, sabrás que no puedes olvidarte de algún material, como piel de foca, para colocar debajo de cada esquí y que así sea más fácil subir pendientes, cuchillas por si encuentras trozos de nieve duros poder clavar el esquí y no resbalarte, además de materiales que suelen llevarse cuando vas a practicar alpinismo.

Si te gusta andar e ir de excursión, te recomendamos el esquí de travesía. Es un deporte con el que trabajas todo el cuerpo y que te permite gozar de unos paisajes increíbles. ¿Vas a perderte este deporte este invierno?

El snowboard con tabla de planchar

Miércoles 28 Diciembre 2011 15:11
Escrito por Silvia Bascompte

Los orígenes del snowboard están un poco confusos, aunque se cree que empezó siendo una plancha de madera contrachapada con correas para fijarla y manejarla. Pero no fue hasta 1960 cuando un aficionado al surf y a la nieve comenzó a construir tablas de snow. Evidentemente, de ser tablas de madera evolucionaron a tablas con fijaciones de carcasa y así empezó a establecerse esta moda que fascinó al continente europeo y americano. Su popularización ha hecho que en 1998 el snowboard se considerara deporte olímpico.

Antes de lanzarte por la nieve, es muy importante que enceres la tabla de snow. ¿Por qué? Porque la tabla está sujeta a rozarse con pequeñas piedras que dañen su superficie, además de desgastar y volver más áspera la parte que tiene contacto con el suelo. Si esto ocurre, el desplazamiento que se busca sobre la nieve se vuelve menos ágil. Así que encerar la tabla no solo le dará una mayor calidad de vida, sino que hará que mejores en tus maniobras.

Aparte del encerado también es importante cuidar los cantos de la tabla si quieres que esta sea efectiva.

Para comenzar a practicar el snowboard, como con los esquís, hay que saber elegir el tipo de tabla que más se adecua a uno mismo. Para ello hay que ver si es el pie derecho o el izquierdo el que apoyamos delante. Luego, tendrás que evaluar tu estilo. Por eso existen las tablas de snowboard freestyle, las de montaña, la de freecarve (para ir sobre nieve virgen) y las snowboard de carrera (para correr por la nieve).

¿Ya sabes cuál es tu tabla?

Lesiones más frecuentes en los esquiadores

Jueves 22 Diciembre 2011 17:24
Escrito por Silvia Bascompte

Cuando esquiamos, una de las partes del cuerpo que más trabajamos son las piernas, de modo que, es en las extremidades inferiores donde se producen el 40% de las lesiones. El 60% restante, se reparte en un 30% en los hombres y brazos y un 30% en la cabeza, cara y tronco. Como ves, todo el cuerpo está bastante expuesto a sufrir lesiones por eso los expertos recomiendan que no nos confiemos demasiado (siempre, como en todo, hay que tenerle respeto).

Los cuatro ligamentos que se encargan de estabilizar la rodilla son los que por regla general sufren más lesiones, en concreto el cruzado anterior. Es frecuente hacerse esta lesión en giros o cambios de dirección bruscos. Es posible que si sufres esta lesión, sientas como chasquido en la rodilla.

La rotura del ligamiento cruzado anterior y del ligamento medio colateral, también son muy frecuentes. Para evitar las típicas lesiones de rodilla, recomendamos es intentar poner los brazos hacia delante, juntar los esquís e intentar mantener las manos encima de estos.

(más…)

Las patrullas de esquí

Viernes 16 Diciembre 2011 14:17
Escrito por Silvia Bascompte

Es fácil imaginar qué son las patrullas de esquí. Efectivamente, son los que se encargan de rescatar los esquiadores que se han quedado atrapados o se han perdido, además de que son los que proporcionan los primeros auxilios a los participantes de los deportes de nieve, en caso de que sea necesario. Así que es una medida preventiva, ante posibles situaciones inversas, la misma que puede ejercer un socorrista en una piscina o una playa.

Por regla general, los patrulleros están entrenados en soporte vital básico para estabilizar y trasladar a pacientes, a menudo, con las mismas capacidades que el personal de las ambulancias. No obstante, en lugar de ir con un automóvil, debido a que el terreno donde suelen trabajar es montañoso y nevado, el transporte que utilizan suele ser el trineo, la moto de nieve, el snowcat y también helicópteros.

Además de sus funciones como “socorristas”, también son los encargados de que las normas establecidas en las pistas de esquí se cumplan, así como preparar la nieve para que esta esté en perfecto estado para los esquiadores, antes de que las pistas abran para el público, y barrer la montaña cuando el día se acaba.

De esta forma, garantizan el uso correcto y el disfrute de la nieve tanto para las personas a las que les guste esquiar.

Ropa que llevar a la nieve

Miércoles 14 Diciembre 2011 17:42
Escrito por Silvia Bascompte

Si vamos a ir a la nieve es evidente que tenemos que abrigarnos muy bien, si no queremos coger un buen resfriado. No obstante, no es lo mismo vestirse para ir a esquiar que vestirse para pasar el día, puesto que en el primer caso haces deporte, sudas y, por tanto, coges calor, a diferencia del segundo caso.

Lo ideal es llevar tres capas de ropa. Permite que no nos sintamos incómodos llevando demasiada ropa y que sea fácil quitarnos prendas en caso de tener calor. La primera capa se recomienda que sea una camiseta sobre la piel; la segunda, ropa de abrigo, tipo jerséis o forros polares; y, la tercera, la chaqueta, la cual es muy importante que sea prueba de viento. Es muy importante que la ropa proteja contra el frío. Para ello el uso de fibras resistentes es lo ideal, puesto que son tejidos que te mantienen caliente y expulsan la humedad hacia fuera.

Si vas a ir a esquiar, si no lo traes de casa, antes tendrás que pasarte por una tienda y alquilar unas botas. Vigila que funcionen bien y que te sientas cómodo con ellas, ya que pasarás un buen rato. Además, tendrás que cogerte los esquís, que como comentamos, existen muchos tipos de esquís en función de la modalidad que practiques de este deporte de nieve, y los palos para esquiar.

Si esto lo tienes bien aprendido, solo te queda disfrutar del paisaje blanco :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...