Para empezar, tendremos en cuenta unas pequeñas variables que pueden afectar a la decisión escogida: el clima, el tiempo de entreno y el objetivo final. De esta manera y en referencia a la primera variable, pocos serán los/as valientes que se atrevan a luchar con las crudas adversidades temporales y con el frío polar que recientemente azota la península. Por ello, éste será un factor a tener en cuenta. De esta manera os recomendamos que para los días que haga más frío, os equipéis con ropa más gruesa y mallas, así como el uso de cortavientos. Pensad que una de las finalidades de practicar deporte es que disfrutéis de éste y no que tengáis la sensación, cada vez que salís, que os están sometiendo a torturas chinas. De este modo se os hará mucho más llevadero correr los días con temperaturas más gélidas.

Dependiendo del tiempo de entreno y del objetivo final (carrera de montaña, media maratón, maratón, etc.) seleccionaremos una ropa más técnica y profesional que otra. Por tanto, y en referencia al uso de mallas o shorts, todo dependerá, al fin y al cabo, de cómo os sintáis con cada uno ellas. No obstante, sí que podemos decir que para las carreras largas es aconsejable el uso de shorts, a ser posible con forro interior fino y pequeñas costuras (para evitar rozaduras) y, cuyo exterior sea lo más “vaporoso” posible.  Y para los días de más frío y lluvia, el uso de mallas. En definitiva y por último, lo que sí deberéis tener presente es que sea cual sea la prenda escogida, evitéis el uso de materiales 100% algodón, ya que retienen la humedad y hará que os enfriéis más rápidamente.

Si alguien es capaz de hacer vibrar a las masas más inamovibles y perezosas a la hora de hacer deporte, ése sin duda será David Bowie y la canción correspondiente a una de las películas más inquietantes de la década de los ’90: Seven.  The Heart’s Filthly Lesson es un tema cargado de percusión, guitarras eléctricas, sonidos vibrantes que consiguen aumentar el ritmo a medida que avanza la canción. Justo lo que un deportista nato debe hacer: empezar con ritmo suave e ir incrementándolo a medida que avanza el tiempo, para posteriormente finalizar con un paso más calmado, y cuyo fin sea el de recuperar fuerzas para la próxima carrera. Precisamente eso nos ofrece esta canción del camaleónico ‘duque blanco’; ritmos frenéticos mezclados con pausas y estadillos de pura adrenalina.

Como curiosidad comentate que el prestigioso director del clip, Samuel Bayer,  fue el responsable también de realizar uno de los vídeos musicales más populares de principios de los noventa, Smells like teen spirit, de los ya desaparecidos Nirvana, o el tema correspondiente a Iron Maiden, Wasting Love.

Sin lugar a dudas, una canción que no os dejará indiferente a la hora de practicar deporte. Esperamos que la disfrutéis.

Desde base: queremos recomendarte cada semana un blog de deporte que consideramos interesantes, por el valor de su contenido. El primero que recomendamos es de running, ya que será la temática principal de este mes de febrero.

Nos parece curioso el blog de “Un runner madrileño en Houston”, por la historia de Tomas Soria, el madrileño que está viviendo en Estados Unidos y que, en lugar de contar, por ejemplo, su experiencia en general en este país, cuenta su experiencia como corredor español en el extranjero.

En él explica los entrenamientos que sigue, las carreras y prácticas deportivas que realiza y los retos que se marca día a día en Houston. No obstante, escribe para un público castellanoparlante y así es más cercano para los runners de Madrid y España. Además, también cuenta novedades relacionadas con el running y da consejos en función de su experiencia.

Si quieres dinos qué te parece o, si quieres, tú también puedes recomendarnos un blog interesante de running

Este año Messi ha ganado su tercer Balón de Oro consecutivo. Por eso adidas ha creado unas F50 que conmemoran ese trofeo. Botas que Messi ha llevado de forma excepcional en los últimos partidos contra el Osasuna y el Sevilla.

De la mano de Base y adidas puedes conseguir unas de esas botas, ¿cómo? Muy fácil: por cualquier compra igual o superior a 30€ en productos adidas te entregarán en caja un flyer para que lo deposites en una urna situada en la misma tienda. Una vez hecho esto, ya estarás dentro del sorteo para ganar las botas adidas de Messi (del 6 de febrero al 17 de marzo).

¡No te lo pierdas! Porque estas zapatillas no están a la venta en ninguna tienda y contienen detalles impresos relacionados con la entrega de este trofeo.

¿Vas a dejar escapar esta oportunidad?

Las tiendas base: donde puedes participar en este sorteo son:  base: Benitosports, base: Agir Center, base: Agir Sport, base Bazar Sport, base: Deportes Bacete, base: Deportes Salud, base: Deportes Santa Gema, base: Todo Deporte, base: Sportleader (ver detalle).

Puedes consultar las bases legales de la promoción aquí.

Por eso hemos pensado en ayudarte, dándote 7 consejos:

1. Conócete a ti mismo: evalúa tus hábitos y cómo funciona tu cuerpo. Si queremos dejar de abandonar la costumbre de llegar a casa y tumbarnos en el sofá para ver la tele, el primer paso será no dejar de correr.

2. Márcate unos objetivos reales: no te exijas mucho, pero tampoco te los pongas tan fáciles que no signifiquen ni un reto para ti. Busca aquello que supongo un verdadero objetivo, pero adecuado a tus facultades.

3. Piensa en los beneficios del running: sal a correr y corre proyectando esta idea hasta el final de tu entrenamiento, para tener presente en todo momento por qué estás haciendo ejercicio.

4. Anticípate a las dificultades: estudia previamente los posibles contratiempos con los que puedes encontrarte tanto en los entrenamientos como en competición.

5. Recuerda tus mejores marcas: no solo eso, sino el esfuerzo que hiciste para conseguirlas, ya que todo éxito viene por un trabajo bien hecho detrás.

6. Analiza los errores de forma constructiva: desde pequeños nos han dicho que los errores son buenos, porque a partir de ellos aprendemos. Por tanto, gracias a ellos progresaremos en nuestros entrenamientos.

7. Diviértete y socialízate: salir solo a correr no está mal, pero si puedes correr acompañado, seguro que el entreno se te hará más ameno.

Este último año, tuvo un gran paso por el Grand Prix Final, ya que se convirtió en la primera mujer una combinación triple lutz – triple loop. Y, luego, ganó su tercer Europeo y ganó la medalla de plata en el Campeonato del Mundo del 2000.

En el año 2001 se convirtió, de nuevo, en la primera mujer en conseguir la combinación triple salchow-triple loop-doble toe loop. En los Juegos Olímpicos de Invierno de 2002ganó otra medalla de plata y era la segunda rusa que ganaba una medalla en un evento deportivo femenino.

La suerte parecía sonreírle por los escalones que poco a poco iba subiendo. Pero su madre cayó enferma, hecho que le impidió terminar el Campeonato del Mundo del 2003.

Aunque su currículum de éxitos no ha cesado desde entonces. En el 2005, Irina Slutskaya ganaba el récord por ser la mujer que más veces había ganado un Campeonato Europeo, en aquel entonces, 6 veces. Pero es que, ¡en 2006 volvió a ganarlo!

A partir del 2008 dejó a un lado el patinaje artístico sobre hielo y empezó la carrera en el mundo del espectáculo. Llegó a presentar un reality de patinaje artístico en un canal ruso.

¿No está mal la carrera de esta chica, verdad? Diez años bastante intensos.

Los ganadores de este concurso son:

- Marta

- Xavier

- Valentín

- Anna

¡Muchísimas felicidades! Nos pondremos en contacto con vosotros

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La ciudad condal celebra este año la 34ª edición de la Maratón de Barcelona.

Esta prueba, cuyos orígines datan de 1980, consiste en recorrer 42,195 km en un máximo 6 horas. Sin duda un gran reto para las más de 15.000 personas inscritas que participan cada año intentando batir sus marcas, divertirse o sencillamente practicar un poco de deporte.

Para todos aquellos amantes de running tenemos un sorteo muy especial, dinos en el blog si has participado alguna vez en una maratón y qué sensación sentiste y participa en el sorteo de 1 de los 4 dorsales para la Maratón de Barcelona por cortesía de Mizuno (patrocinador oficial del evento).

¡Corre! Porque sólo tienes tiempo hasta el jueves día 02 de febrero a las 12h de la mañana.

¿Te lo vas a perder?

A pesar de que la semana pasada contamos que España había hecho un gran partido ante Croacia, que le permitió pasar a las semifinales por la puerta grande, no tuvo la misma suerte este pasado fin de semana. Su magnífico papel durante todo el Campeonato de Europa, no se vio recompensado, después de perder por 31-27 ante Croacia. Esta vez, la derrota de La Roja fue peor dirigida por sus jugadores que la derrota de los balcánicos en las semifinales, ya que España se quedaba fuera del campeonato y sin el bronce.

Por su parte, Dinamarca ha sido la selección campeona del Campeonato Europeo de Balonmano. Los daneses han ganado por segunda vez en su historia este título continental, después de imponerse en el Beogradska Arena a la anfitriona Serbia, por 21-19.

El danés Mikkel Hansen estuvo espectacular durante todo el encuentro, especialmente en la segunda mitad. La grandiosidad de Dinamarca hizo minguar la luz de las estrellas de la sección serbia. Solo el portero, Darko Stanic, sobrevivió el lastre serbio, además de que fue nombrado el mejor guardameta del campeonato, que con sus intervenciones logró que la selección danesa no se escapara.

20.000 enfervorizados aficionados hicieron acto de presencia en el Beogradska Arena y apoyaron a Serbia, mientras veían cómo Hansen arrasaba. Y reclamó en Belgrado la corona de mejor jugador del Mundo, que hasta ahora había pertenecido al francés Nikola Karabatic.

El hockey sobre hielo es un deporte que, en pocas palabras, tiene dos equipos de seis jugadores que llevan patines para desplazarse sobre una pista de hielo. Estos se encargan de dirigir un disco de caucho (puck) con un palo (stick), con la finalidad de marcar en la portería del rival. Como era de suponer, este deporte es muy popular en lugares fríos, donde las pistas de hielo donde se desarrolla el juego sean naturales. De hecho, este deporte se inventó en Canadá a finales del siglo XIX, donde el hockey es deporte nacional. También goza de bastante popularidad en Estados Unidos, Suecia, Finlandia, Europa Central y Rusia.

El hockey hielo es un deporte que requiere por parte de quienes lo practican de mucha fuerza, velocidad y agresividad. Los jugadores pueden realizar cargas con el cuerpo contra su rival para conseguir la posesión del disco, el cual se mueve muy deprisa, por eso es importante que el participante vaya bien equipado (casco, máscara, canilleras, coderas, rodilleras, guantes, protector de cuello y, por supuesto, patines y palo) y, pese a llevar tanta carga encima, sean ágiles y veloces, si pretende conseguir el disco. Además, es uno de los pocos deportes en el que se permite el cambio ilimitado de jugadores.

La Internationa Ice Hockey Federation (IIFH) es la organización que se encarga de regular el hockey a nivel mundial. Evidentemente, en los distintos países existen asociaciones o federaciones propias que fiscalizan del juego local.

En Rusia, probablemente por las bajas temperaturas que se respiran en invierno, es uno de los países con más tradición en el patinaje artístico sobre hielo. Sus inicios en Rusia se remontan a la época de Pedro I, El Grande. Y fue en San Petesburgo donde apareció el primer manual para patinadores en 1833 y donde se celebro el Primer Campeonato Mundial de patinaje artístico en 1896, a pesar de que no lo ganó ningún ruso.

El nombre del primer patinador ruso que dio la vuelta al mundo fue Nikolái Panin-Kolomenki. Quedó segundo en el Campeonato del Mundo de 1903. Pero donde realmente destacó fue en los Juegos Olímpicos de 1908 de Londres.

En la modalidad de danza sobre hielo, los primeros campeones de la historia fueron los soviéticos Liudmila Pajómova y Alexandr Groshkov. En patinaje femenino, la primera mujer que destacó a nivel mundial fue Yelena Vodorézova, que salió de la escuela rusa de patinaje sobre hielo, pionera durante mucho tiempo.

Rusos que han hecho otros logros, muchos, como por ejemplo Evgeni Plushenko, a quien dedicamos un post.  Nosotros hemos querido destacar los que dieron los primeros pasos a nivel mundial, como muestra de la experiencia de Rusia en el patinaje artístico sobre hielo.