Post con el Tag ‘deporte’

Día Mundial de la Hipertensión

Lunes 14 Mayo 2012 16:55
Escrito por Movimiento Base

Marta Sanjuan, enfermera nos explica que la tensión arterial es la presión o fuerza que ejerce la sangre  que es enviada desde nuestro corazón, sobre las paredes de nuestras arterias y que es repartida a todo nuestro organismo.

Para poder determinar si nuestra tensión arterial es correcta se usan dos valores o cifras: el primero de ellos se conoce como “la máxima”, que es cuando el corazón o parte activa también conocido como sistólica se contrae  y el segundo es “la mínima“, que es cuando  nuestro corazón se encuentra en reposo o  en posición de llenado (diastólica).

Cuando hablamos de HTA (Hiper Tensión Arterial), estamos refiriéndonos a unos valores superiores a los recomendados. Éstos se situarían en las franjas superiores de 140/90 mm Hg.

Poseer estos valores conlleva  a unos riesgos, que si son puntuales, se traducen en síntomas como dolores de cabeza, mareos, etc. pero que si no se mejoran y se prolongan durante mucho tiempo, pueden acarrear serias complicaciones cardiovasculares. El problema es que  no son siempre explícitas, ni sintomáticas.

Las complicaciones cardiovasculares pueden producir rotura de vasos sanguíneos hemorragias, trombosis (taponamiento vascular o isquemia) que dependiendo de la zona que afecten pueden ser más o menos graves  y pueden conllevar  parálisis, coma, infarto, angina y muerte. Los órganos más afectados son el cerebro, corazón, riñón y ojos.

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Elegir el mejor sujetador deportivo, toda una ciencia

Lunes 30 Abril 2012 11:15
Escrito por Movimiento Base

Según un estudio publicado en Reino Unido, el 75% de las mujeres no usa un sujetador adecuado para practicar deporte.  No obstante, la experiencia parece poner en cuestión los datos porque para todas las que tenemos una talla 90 o más de pecho, sabemos más allá de la comodidad, correr con un sujetador deportivo es imprescindible si queremos evitar rozadoras y dolores de espalda y, por supuesto, el movimiento de los pechos.

Aún a riesgo de crear intranquilidad, si no llevas un sujetador deportivo te arriesgas a provocar la rotura de los ligamentos de Cooper, y es una lesión irreversible. La recomendación es que cuando realicemos deportes de alto impacto, usemos SIEMPRE un sostén firme.

Actualmente en el mercado, existen dos tipos de sostenes para hacer ejercicio: aquellos con aros, que individualizan los pechos, y otros que se encargan de comprimirlos. Los primeros reducen los movimientos verticales, en particular en mujeres con senos grandes, pero resultan más incómodos. Los segundos están diseñados para envolver y sujetar las mamas de una forma adecuada, comprimiéndolas y evitando una actividad brusca.

Ante la dificultad para elegir el sujetador más adecuado, hemos hecho una exhaustiva búsqueda por la red y nos quedamos con el post del blog Corriendo a todo correr en el que analizan punto por punto las características fundamentales del sujetador para las RunninGirls:

  • una muy buena sujeción
  • comodidad
  • que el tejido sea transpirable
  • que regule el sudor

En nuestra búsqueda, la estrella del momento es el Sujetador Shock Absorber Run. Como podéis ver en la fotografía, no es lo que se dice sexy pero, al parecer, funciona. ¡Habrá que probarlo!

RunninGirls

Gana un cheque regalo de 50€ para el día de la madre [CERRADO]

Lunes 23 Abril 2012 11:44
Escrito por Silvia Bascompte

¡Ya tenemos a la ganadora del sorteo del día de la madre! La  afortunada ha sido Mónica Herrerías, ¡enhorabuena! En breve nos pondremos en contacto contigo vía mail.

A todos los demás que habéis participado, muchas gracias por haberlo hecho y ¡suerte para el próximo concurso!

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¡Se acerca el día de la madre! Un día muy especial para todas las madres e hijos. Por eso, hemos decidido hacer una promo para que el ganador pueda compartir con su madre nuestro regalo.

¡Es muy sencillo! Responde a la pregunta, ¿qué deporte practicarías junto a tu madre?

Tu madre estaba siempre a tu lado cuando te caías de la bicicleta, te rascabas la rodilla jugando al fútbol o te tropezabas jugando al pilla-pilla en el parque con los amigos. Es el momento de devolverle su tiempo y equiparla bien para practicar algo de deporte.

Sorteamos un cheque regalo de 50 euros para el ganador. ¡Date prisa! Tienes desde hoy,23 de abril, hasta el 02 de mayo a las 12:00h.

Si no sabes qué regalarle a tu mamá campeona aquí te dejamos algunas sugerencias de: running, pádel o natación.

Puedes consultar las bases legales aquí.

¡Anímate a participar y comparte tu premio con ella!

IMPORTANTE: para participar en el sorteo los participantes deberán estar registrados en www.base.net. En caso que el ganador no lo estuviera, se pasaría al suplente.

El delantero del Málaga “Isco” presenta las zapatillas Mercurial en base

Viernes 13 Abril 2012 13:19
Escrito por Silvia Bascompte

El próximo lunes 16 de abril el delantero del Málaga Francisco Alarcón “Isco” acudirá a nuestra tienda base: Deportes Santa Gema de Marbella -Málaga (C. Cial. La Cañada) para presentar en exclusiva las nuevas zapatillas Nike Mercurial.

La tienda de la ciudad andaluza cerrará sus puertas al público durante un breve período de tiempo para poder dar cita al futbolista “Isco”, así como a distintos medios de comunicación que le realizarán una entrevista a Francisco Alarcón.

¿Málaga es tu ciudad? ¿Vas a dejar pasar la oportunidad de ver al delantero del equipo de la ciudad?

¡Adelante!

El Día Mundial de la Salud

Martes 10 Abril 2012 16:37
Escrito por Movimiento Base

El sábado 7 de abril fuer el Día Mundial de la Salud. Con motivo de esto, Marta Sanjuan, nuestra enfermera, nos planteó una revisión sobre el concepto de salud.

Generalmente no le damos importancia hasta que la perdemos, aunque sea temporalmente,  pero estamos programados para un tiempo determinado y no somos eternos, así que es normal que a lo largo de nuestra vida ésta pérdida se produzca. Por ello hemos de  trabajar  para prevenir cualquier estado de empeoramiento, ya que como dice el dicho ‘es mucho mejor  prevenir que curar’.

Primero de todo hemos de  plantearnos qué es exactamente salud. Llevamos muchos años preguntándonoslo y aunque la respuesta parece sencilla, no lo es.

El  concepto ha tenido muchas y diferentes definiciones a lo largo de la historia y el avance de los conocimientos científicos la ha condicionado. Actualmente, una de las más aceptadas es la de la OMS.

En la antigüedad, se entendía  salud como la ausencia de enfermedad,  es una explicación muy sencilla y concreta pero no por ello cierta, ya que puedes padecer alguna enfermedad crónica y convivir perfectamente con ella, sin complicaciones orgánicas importantes. Es decir, es  una definición incompleta.

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