Post con el Tag ‘invierno’

Elegir unos patines de hielo

Viernes 13 Enero 2012 13:20
Escrito por Silvia Bascompte

La importancia de llevar unos buenos patines está en que si estás en proceso de aprendizaje estos te permitan avanzar. Antes de todo, asegúrate que los patines que vas a calzar son de patinaje artístico y no de otro deporte sobre hielo, puesto que los de patinaje son más estables. De hecho los patines de hielo suelen tener más tacón que los habituales, para que el patinador eche el peso hacia atrás, ya que si lo hacemos hacia delante podríamos caernos.

Si aún tienes que decidir si este es tu deporte o no, mejor que alquiles los patines. Pero si ya has decidido que quieres aficionarte a él como otras personas se aficionan al esquí o al snowboard, ¿qué tienes que hacer para elegir unos buenos patines de hielo?

Escoge una bota que se adapte bien a tu pie. Para ello, echa el pie lo más adelante que puedas cuando te la pruebes e intenta meter un dedo entre el talón y el patín. Tienes que poderlo poner con un poco de dificultad sobre un centímetro y medio aproximadamente. Elegir la bota de un patín de hielo no es muy diferente al procedimiento que se sigue para elegir una bota de esquí, a modo de referencia.

Al ponerte los patines, es importante que estos estén bien atados para que sujeten bien el tobillo.

La cuchilla del patín tiene que afilarse de forma periódica. Ten en cuenta, que la cuchilla tiene el filo interior y el exterior y que el interior suele desfilarse antes que el exterior. Si no tienes mucha idea para identificar si las cuchillas de tu patín están bien afiladas o no, pregúntaselo al monitor de la pista.

¿Alguna pregunta? :)

Historia del patinaje sobre hielo

Jueves 5 Enero 2012 12:46
Escrito por Silvia Bascompte

¿Sabías que el patinaje sobre hielo empezó siendo un medio de transporte? Pues sí. La gente lo utilizaba para atravesar los canales congelados durante el invierno. Evidentemente, no lo hacían con patines como ahora, sino que se ataban a los pies huesos de animales y así se deslizaban.

No fue hasta el siglo XVII cuando el patinaje sobre hielo se convirtió en una especie de ballet sobre hielo. En sus inicios, tuvo especial importancia en Holanda, donde la aristocracia buscaba la elegancia y la perfección. Así es como se empezaron a sincronizar algunos pasos, saltos y otros movimientos.

Por supuesto que la invención de los patines con cuchilla de hierro significó una mejora importante para el patinaje sobre hielo, ya que, como se trataba de algo afilado, penetraba mejor en el hielo y, por tanto, los patinadores se deslizaban mejor.

En el siglo XIX pasaron de las cuchillas de hierro (siglo XV) a las de acero, mucho más ligeras y resistentes, con más curvatura para poder hacer los giros y piruetas con más facilidades. También empezaron a crearse las primeras pistas de hielo artificiales. Incluso, Jackson Haines, un patinador estadounidense, aportó sus conocimientos al patinaje sobre hielo, que hasta entonces había sido demasiado técnico. Se le considera el fundador del patinaje artístico moderno.

El último punto a destacar de la historia del patinaje sobre hielo es el rediseño de los patines en el siglo XX: se añadió una serreta en la punta de las cuchillas. Gracias a esto, se ha podido mejorar en la altura y longitud de los saltos.

Y hasta el día de hoy. ¿Conocías la historia?

El snowboard con tabla de planchar

Miércoles 28 Diciembre 2011 15:11
Escrito por Silvia Bascompte

Los orígenes del snowboard están un poco confusos, aunque se cree que empezó siendo una plancha de madera contrachapada con correas para fijarla y manejarla. Pero no fue hasta 1960 cuando un aficionado al surf y a la nieve comenzó a construir tablas de snow. Evidentemente, de ser tablas de madera evolucionaron a tablas con fijaciones de carcasa y así empezó a establecerse esta moda que fascinó al continente europeo y americano. Su popularización ha hecho que en 1998 el snowboard se considerara deporte olímpico.

Antes de lanzarte por la nieve, es muy importante que enceres la tabla de snow. ¿Por qué? Porque la tabla está sujeta a rozarse con pequeñas piedras que dañen su superficie, además de desgastar y volver más áspera la parte que tiene contacto con el suelo. Si esto ocurre, el desplazamiento que se busca sobre la nieve se vuelve menos ágil. Así que encerar la tabla no solo le dará una mayor calidad de vida, sino que hará que mejores en tus maniobras.

Aparte del encerado también es importante cuidar los cantos de la tabla si quieres que esta sea efectiva.

Para comenzar a practicar el snowboard, como con los esquís, hay que saber elegir el tipo de tabla que más se adecua a uno mismo. Para ello hay que ver si es el pie derecho o el izquierdo el que apoyamos delante. Luego, tendrás que evaluar tu estilo. Por eso existen las tablas de snowboard freestyle, las de montaña, la de freecarve (para ir sobre nieve virgen) y las snowboard de carrera (para correr por la nieve).

¿Ya sabes cuál es tu tabla?

Lesiones más frecuentes en los esquiadores

Jueves 22 Diciembre 2011 17:24
Escrito por Silvia Bascompte

Cuando esquiamos, una de las partes del cuerpo que más trabajamos son las piernas, de modo que, es en las extremidades inferiores donde se producen el 40% de las lesiones. El 60% restante, se reparte en un 30% en los hombres y brazos y un 30% en la cabeza, cara y tronco. Como ves, todo el cuerpo está bastante expuesto a sufrir lesiones por eso los expertos recomiendan que no nos confiemos demasiado (siempre, como en todo, hay que tenerle respeto).

Los cuatro ligamentos que se encargan de estabilizar la rodilla son los que por regla general sufren más lesiones, en concreto el cruzado anterior. Es frecuente hacerse esta lesión en giros o cambios de dirección bruscos. Es posible que si sufres esta lesión, sientas como chasquido en la rodilla.

La rotura del ligamiento cruzado anterior y del ligamento medio colateral, también son muy frecuentes. Para evitar las típicas lesiones de rodilla, recomendamos es intentar poner los brazos hacia delante, juntar los esquís e intentar mantener las manos encima de estos.

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Ropa que llevar a la nieve

Miércoles 14 Diciembre 2011 17:42
Escrito por Silvia Bascompte

Si vamos a ir a la nieve es evidente que tenemos que abrigarnos muy bien, si no queremos coger un buen resfriado. No obstante, no es lo mismo vestirse para ir a esquiar que vestirse para pasar el día, puesto que en el primer caso haces deporte, sudas y, por tanto, coges calor, a diferencia del segundo caso.

Lo ideal es llevar tres capas de ropa. Permite que no nos sintamos incómodos llevando demasiada ropa y que sea fácil quitarnos prendas en caso de tener calor. La primera capa se recomienda que sea una camiseta sobre la piel; la segunda, ropa de abrigo, tipo jerséis o forros polares; y, la tercera, la chaqueta, la cual es muy importante que sea prueba de viento. Es muy importante que la ropa proteja contra el frío. Para ello el uso de fibras resistentes es lo ideal, puesto que son tejidos que te mantienen caliente y expulsan la humedad hacia fuera.

Si vas a ir a esquiar, si no lo traes de casa, antes tendrás que pasarte por una tienda y alquilar unas botas. Vigila que funcionen bien y que te sientas cómodo con ellas, ya que pasarás un buen rato. Además, tendrás que cogerte los esquís, que como comentamos, existen muchos tipos de esquís en función de la modalidad que practiques de este deporte de nieve, y los palos para esquiar.

Si esto lo tienes bien aprendido, solo te queda disfrutar del paisaje blanco :)

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