Todo buen deportista tiene que cuidar mucho su alimentación, tanto antes como después de hacer ejercicio. La mayoría ponéis especial atención en qué comer antes de ir a entrenar porque se tiene la sensación de que se necesita tener algo para quemar. Y, aunque es cierto y recomendable, a pesar de que no apetezca demasiado pegarte una comilona después de un largo entrenamiento es conveniente recobrar las energías perdidas. ¿Cómo?

No hay que hincharse a comidas rápidas y grasientas, porque no ayudará a que el cuerpo se recupere. Al contrario: no hace falta ni que mastiquéis. Basta con que bebáis un batido, la mejor forma de recuperar los hidratos y proteínas para la regeneración muscular. Además, si os lo preparáis vosotros, mucho mejor que si lo tomáis en un bar o lo compráis en un supermercado, ya que en estos casos o se exceden en las calorías o se quedan cortos en nutrientes. Por lo general, las cosas naturales suelen ser mejores.

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