Post con el Tag ‘Triatlón’

El próximo paso, la Triatlón

Jueves 26 Abril 2012 16:46
Escrito por Silvia Bascompte

Está claro que si hay una competición de extrema resistencia y dureza esa es la triatlón. Una modalidad de deporte en el que rige la individualidad competitiva ligada, por lo general, a la convergencia de tres etapas: running, natación y ciclismo. No obstante, no todo el mundo está preparado para hacer esta prueba deportiva, ya que exige un alto rendimiento físico y una óptima preparación física.

Ahora bien, ¿en qué consiste exactamente un triatlón? Como hemos dicho anteriormente, es la combinación de tres deportes que, por lo general, suelen ir ligados a distancias bastante amplias y de alto rendimiento físico. La mayoría de estas pruebas incorporan una prueba de nado de 1.500m, posteriormente la ruta de 40km de ciclismo en carretera y, finalmente, 10km de carrera a pie. Durísimo, ¿verdad? Es por ello que los valientes que se atrevan a dar este paso deberán elaborar un completo calendario de entrenamientos obligándose a realizarlo prácticamente a diario, además de confeccionar una dieta bastante estricta.

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La media maratón de Barcelona

Lunes 12 Marzo 2012 16:19
Escrito por Silvia Bascompte

El pasado domingo 26 de febrero de 2012 fue la media maratón de Barcelona. Uno de sus participantes, Jaume Siberta, nos cuenta su experiencia en esa competición:

Son las 6:45 y suena el despertador. Cuesta mucho tener que levantarse tan pronto un domingo, más que los otros días de la semana. Me preparo un poco de desayuno, tostadas con mermelada y te bien caliente. La noche anterior ya me había preparado la ropa, así que en seguida estoy listo.

7:45 Me vienen a buscar mi primo y su mujer y nos dirigimos a dejar el coche cerca de la salida.

8:15 Todo preparado. Únicamente debemos calentar un poco y colocarnos en el cajón de salida, el de color rojo (1’20 – 1’40). El cajón está lleno de gente, pero poco a poco nos podemos colocar en una buena situación.

Como objetivo para esta Media Maratón me había marcado bajar de la 1h y 40min. En la Media Maratón de Granollers (Barcelona) había hecho 1:40:29. Con tres semanas más de entreno, donde había tenido muy buenas sensaciones, pensaba que me permitirían rebajar estos 30 segundos. ¿Qué son 30 segundos en una carrera de 21 kilómetros?

Siguiendo el método que utilicé en Granollers, dividí la carrera en cuatro tramos de 5 km más uno de regalo (el que hay que disfrutar después de todo el esfuerzo). Como en Granollers, aquí también me funcionó muy bien y pude tener muy buenas sensaciones durante toda la carrera, exceptuando el tramo del km 17 al 18, donde el recorrido pasaba por dentro del barrio de “Poble Nou”.

Al final, todo y las buenas sensaciones, incluso haciendo la primera parte de la carrera mejor que en Granollers, no he podido bajar de la hora y cuarenta minutos. Me he quedado a 21 segundos del objetivo marcado, rebajando la marca de Granollers en 9 segundos (siempre hablando en tiempo oficial). En la web oficial de la Media Maratón aparecen los resultados (el mío 1:40:20), siendo muy regular en los diferentes parciales de 5k. Aquí os dejo la tabla resumen:

KM PARCIAL TOTAL RITMO
5 0:24:01 0:24:01 0:04:48
10 0:23:48 0:47:49 0:04:46
15 0:23:55 1:11:44 0:04:47
20 0:23:46 1:35:30 0:04:45
21,095 0:04:50 1:40:20 0:04:25

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Wellness & Triatlón: Análisis

Viernes 24 Febrero 2012 12:33
Escrito por Silvia Bascompte

Hoy os presentamos el blog de Miguel Ángel (http://tri-wellness.blogspot.com/) un chico de Castelldefels apasionado del deporte y del mundo del running. Tanto es así, que estudió Ciencias de la actividad física y del deporte dedicándose profesionalmente a ser entrenador personal y de spinning.  De hecho, si observamos detenidamente su blog, comprobaremos que ha participado en casi todas las competiciones deportivas  tanto de triatlón como de maratones.

Además, nos ofrece a modo de diario personal sus objetivos así como las dificultades con las que se encuentra a la hora de abordar un determinado reto, aconsejando a los lectores sobre las medidas que deberían tomar. Sin lugar a dudas un verdadero experto en la materia.

Por lo que hemos apreciado en el blog, Miguel Ángel, da la sensación de ser un chico perseverante y constante en sus entrenamientos, algo que le motiva e implica en su constante afán de superación.

Y, si os lo que os gustan son los consejos o trucos sobre el mundo del deporte, como por ejemplo: agujetas, control cardiológico, falsos mitos deportivos y demás, este chico de Castelldefels os hablará de ello.

Sin lugar a dudas, un blog muy recomendable. ¡Esperamos que lo disfrutéis!

La triatlón en pocas palabras

Jueves 2 Septiembre 2010 15:30
Escrito por Silvia Bascompte


La triatlón puede considerarse una de las ramas del atletismo, que ya explicamos en su momento. Es uno de los deportes más duros que existen, ya que quienes lo practican no pueden desviarse ni un instante del entrenamiento, tanto físico como psicológico.

Es un deporte que combina natación, ciclismo y running, lo que lo hace muy completo. No basta con dominar los tres deportes por separado: tienes que prepararte específicamente para la triatlón, para no perder tiempo innecesariamente en las pausas y estar al máximo el día de la carrera.

Tiene sus orígenes en Francia, en 1902, en una carrera que combinaba canoa, ciclismo y running. Posteriormente, pasó a llamarse “Les Trois Sports” y sustituyó la canoa con la natación. No se llegó a llamar “triatlón” hasta una carrera en California en 1974 entre los miembros del San Diego Track Club.
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